5 PIORES ALIMENTOS PARA CONSUMIR NO CAFÉ DA MANHÃ
Não necessariamente o café da manha, mas digamos a sua primeira refeição do dia.
Vale você saber que quando você acorda, sua insulina esta baixa, o que é muito bom para você não ganhar peso. Insulina alta significa ganho de peso, diabetes, síndrome metabólica etc. sua glicose também está mais regular . Além de você esta psicologicamente mais tranquilo, que vai iniciar o dia que provavelmente terá tantos afazeres.
Pensando nisso, a pior coisa que você pode fazer, é um refeição pouco nutritiva, cheia de alimentos pro-inflamatórios e que irão elevar a sua glicose no sangue. O que levarão sua insulina subir exageradamente, o que vai levar o seu corpo ao estado de armazenamento de gordura tão cedo, dai você começa a ter uma variação de energia , foco e clareza.
Esses são alguns dos piores alimentos para consumir no seu café da manhã:
1 ? Café com leite e adoçado - o leite utilizado é completamente pasteurizado, homogeneizado e baixo em gordura. Que o açúcar é péssimo para a saúde, já não é novidade para ninguém. Pois ele é pro ? inflamatório, pro-oxidativo e que vai detonar sua insulina logo cedo.
2- Granola adoçada ? é um conjunto de cementes. A Granola é fonte de energia o que vai fazer com que sua insulina suba exageradamente rápido.
1- Salgados, - isso é um veneno pois são riquíssimos em carboidratos, amido baixo em densidade nutricional, ricos em óleos vegetais pois são fritos e utiliza-se no preparo. Não esqueça, os Óleos vegetais são pro inflamatórios .
2- Pão com margarina, sanduiches ? margarina é péssimo para a saúde.
3- Sucos naturais ? Puro açucares. As frutas são fonte de açúcares o que também vai ocasionar aumento na sua insulina muito cedo.
Acompanhe meu Blog e minhas redes sociais:
? MEU PROGRAMA DE EMAGRECIMENTO COMPLETO: Clique AQUI
? MEU FACEBOOK: Clique Aqui
? MEU INSTAGRAM: Clique AQUI
? MEU BLOG: Cliquei AQUI
?MEU CANAL NO YOUTUBER: Clique AQUI
?MINHA LOJA DE SUPLEMENTOS: Clique AQUI