? O café da manhã é apenas um indicador de bons hábitos de saúde. Também não se trata de peso, ou seja, se o café da manhã reduz ou aumenta o peso. Não tomar café da manhã, quase sempre significa abusar do jantar.
? 7 consequências de pular o café da manhã que você deve conhecer:
1. Você se sente sem energia;
2. Aumenta seus níveis de glicose: Os nutrientes obtidos dos alimentos do café da manhã são cruciais no controle dos níveis de glicose. Assim, quando não são consumidos na hora correta, ou substituídos por alternativas pouco saudáveis, a concentração de insulina diminui e o corpo acumula mais açúcar;
3. Pular o café da manhã fará você sentir mais fome;
4. Você sofre distúrbios emocionais;
5. Seu sistema imunológico enfraquece;
6. Você desenvolve problemas digestivos: A digestão lenta e a constipação são outras consequências de não tomar café da manhã;
7. Você tem um maior risco de sofrer doenças cardíacas: não tomar café da manhã pode levar ao desenvolvimento de diabetes, obesidade, colesterol alto e hipertensão. Todos esses fatores afetam diretamente os riscos para a saúde do coração e do cérebro.
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? Que você tenha um dia incrível e uma vida sensacional.
Grande abraço
Melissa Sena
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