Cada dia temos a possibilidade de evoluir nossas emoções, nossa essência, aprender e superar nossas próprias limitações. 

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? Super dica:

Caminhar 30 minutos aumenta o fluxo sanguíneo para áreas tensas e ajuda a fortalecer os músculos ao redor das articulações. De fato, pesquisas mostram que caminhar por pelo menos 10 minutos por dia ou cerca de uma hora por semana, pode evitar a incapacidade e a dor da artrite em adultos mais velhos.

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Faça pequenos ajustes diariamente na sua vida. 

? Pequenos progressos diariamente constroem grandes resultados!

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Que você tenha uma vida incrível e sensacional!

Grande abraço 

Melissa Sena

Instagram: @melissa_sena

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