Rumo a nossa melhor forma!????????
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?? Para diminuir o percentual de gordura de forma eficiente e ter bons resultados nesse sentido, é fundamental adotar algumas medidas. Elas são focadas em três vertentes: dieta, treino e rotina.
? Segue alguns tópicos que vão te ajudar:
- Escolha os alimentos ideais;
- Diminua a ingestão calórica;
- Insira carboidratos e proteínas nas porções adequadas;
- Aumente a intensidade dos treinos;
- Aposte nos suplementos certos;
- Tenha uma base na periodização;
- Invista nos treinamentos compostos;
- Melhore o VO2 máximo;
- Beba muita água;
- Realize os treinamentos adequados;
- Durma adequadamente.
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? Parece difícil mas não é. Procure pequenos acertos diariamente e não esqueça que tudo em grupo é sempre mais fácil. Se você quer melhorar e não sabe como fazer isso sozinho (a), peça ajuda!
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? Que você tenha uma vida Sensacional !
Grande abraço
Melissa Sena
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