Como Desinchar:
Antes de mais nada vamos falar das principais causas:
1 ? excesso de açucares de carboidratos refinados( sucos de caixinha, refrigerantes biscoitos, pães, doces, tudo que tem açúcar e amido refinado)
glicogênio. Mas para armazenar glicogênio necessariamente precisamos de água. Já reparou que quando você come doces, precisa de beber água? É exatamente para metabolizar o doce. Por isso sempre que consumimos em excesso esse tipo de produto nosso corpo utiliza a água para metabolizar, por isso da esse inchaço e sensação de retenção de liquido.
outro ponto é que o consumo desse alimentos, alimenta as bactérias ruins do nosso corpo. Bactérias boas não causam gases. O que causa gases é a má digestão ? quando mais tempo um alimento fica no seu estomago mais tempo as bactérias ruins se beneficiam delas.
Para desinchar você precisa:
1- Limitar o consumo desses refinados por dois dias.. Nada de pães e açucares adicionados.
Isso por que quando você não consome, o seu corpo vai precisar utilizadas o glicogênio e gordura armazenados.
2- Pratica correta do jejum intermitente
3- Beber água adequadamente. Se você não bebe água o suficiente, seu corpo vai reter liquido. Por isso melhore o seu consumo de água diariamente.
Essas são alguns dicas que fazem total diferença no meu dia a dia e também das alunas do PEC Programa de Emagrecimento Completo.
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