Antes de mais nada - Quem esta magro deve cuidar da saúde e do peso como prevenção e quem esta obeso deve combate- ló como uma doença.
Você já se perguntou Qual é a Melhor Dieta Para Emagrecer? Se sim. Este artigo vai te mostrar o caminho para uma transformação corporal definitiva.
Desde 2013 ajudando as pessoas na construção de um estilo de vida mais ativo e saudável, me deparo de forma muito recorrente com pessoas buscando a "Melhor dieta para Emagrecer". O fato é que não há melhor dieta. Pois somos indivíduos únicos, com característica únicas e rotinas diferentes.
Porém, considerando que o emagrecimento saudável acontece como uma consequência de bons hábitos, vou deixar aqui alguns do hábitos que julgo mais importante no processo de gerenciamento de peso, que além de te fazer emagrecer de forma saudável, vai fazer com que o seu peso ideal se mantenha para o resto de sua vida.
1- Hidratação Adequada - Se você me acompanha, já ouviu eu falar sobre beber água diariamente de forma adequada, e sempre digo que essa é uma das dicas que vai sempre estar no topo das minhas listas. Sabemos que a água é o símbolo da vida e da saúde, como um dos alimentos principais do ser humano. Hoje em dia, muitas pessoas não consomem água de forma correta e sofrem de inúmeros prejuízos na qualidade de vida simplesmente pela falta de água. Para quem esta no processo de emagrecimento deve levar a serio o consumo adequado da água para sucesso na perda de peso, independente do método usado para baixar peso.
2- Planejamento - Pode parecer banal, mas não é. Se planejar fara total diferença no seu estilo de vida e para quem esta buscando o emagrecimento, conseguir emagrecer. Nos sabemos que a falta de planejamento faz com que comamos qualquer besteira, a qualquer momento, e em qualquer lugar. Planejar com antecedência os seus dias, vai minimizar as chances de se auto sabotar. Planeje suas refeições, sua atividade física, como fara a hidratação. Considerando sempre os lugares em que vai estar e a maneira que deve realizar o que é importante.
3- Atividade Física - Não é novidade para ninguém que praticar de forma regular atividade física é um dos principais pilares para um estilo de vida ativo. Então se ainda não pratica alguma atividade física que você gosta, busca desenvolver esse habito que vai transforma a qualidade dos seus dias para melhor. Costumo dizer que existe esporte para todos os gostos, e se você ainda não descobriu qual esporte te da mais prazer, continua procurando até achar. Um esporte que você gosta, vai ser mais fácil praticar todos os dias.
4- Autoconhecimento - Se conhecer é o meio de reconhecer as suas características, os seus gostos, o que te move. Sendo assim, se autoconhecendo vai fazer com que você identifique a cada momento o que esta te levando a desejar algo. Ser autoconsciente faz com que você não comporte de forma emocional, o que é muito bom.
5- Manter os Alimentos Corretos Em Casa - Não mantenha o que você não quer comer diariamente na sua dispensa. Esse é um habito muito relevante que vai fazer com que você se alimente mais saudável de forma natural. Manter alimentos que vão atrapalhar a sua dieta e que não contribuirão para a sua saúde vai fazer com que você se sabote constantemente. Então, a melhor forma e manter esses alimentos distantes, com difícil acesso para que não sejam consumidos com muita frequência. Mantenha alimentos naturais, saudáveis e que vão te dar mais energia, disposição e contribuir para a sua saúde e qualidade dos seus dias.
Essas são alguns dicas que fazem total diferença no meu dia a dia e também das alunas do PEC Programa de Emagrecimento Completo.
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