? Malhar para co mer?!?

? Se você só vai para a academia para poder "se dar ao direito" de comer sem critério, provavelmente você vai continuar se frustrando com os resultados. Estudos mostram que não adianta nada você se exercitar em excesso se não reavaliar sua alimentação como um todo.

? Simplesmente porque o nosso corpo não é uma máquina simples, resultado de uma simples conta de calorias: o que entra menos o que sai. Além disso, o gasto calórico que você tem na academia é individual e inexpressivo diante de exageros alimentares. Eu poderia fazer aqui uma lista de calorias gastas em algumas modalidades versus o valor calórico de uma noite de pizza, ou de um domingão regado à cerveja e churrasco, mas isso não adianta na compreensão real do nosso corpo.

? O ideal é tentar construir uma relação saudável tanto com a comida quanto com a academia. Dessa forma, você pode se surpreender positivamente com os seus resultados!

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? Que você tenha um dia incrível e uma semana sensacional!

Melissa Sena

Instagram: @melissa_sena