Dizem por ai que devemos beber em geral uma media de 2 Litros de gua por dia. Mas na prtica no bem assim que funciona com a maioria das pessoas. Alm do fato de que a quantidade exata de gua que cada pessoa deve ingerir diariamente varia de acordo com o peso, idade, poca do ano e outros fatores, como prtica de atividade fsica, por exemplo, j que durante o exerccio se perde mais lquidos atravs do suor, sendo necessrio consumir mais gua.
Como j sabemos, cerca de 60% a 70% do nosso corpo composto por gua, sendo assim fundamental que estejamos bem hidratados diariamente para garantirmos o bom funcionamento do organismo. Existe um calculo baseado no peso e na idade para sabermos quanto de gua devemos beber ao longo do dia.
Adultos Quantidade de gua por kg
Jovem ativo at os 17 anos 40 ml por cada kg
18 a 55 anos 35 ml por cada kg
55 a 65 anos 30 ml por cada kg
Mais de 66 anos 25 ml por cada kg
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