Você sabia que nem toda granola é saudável?

Se forem adicionados alguns tipos de gordura e grande quantidade de açúcar ou sal, ela pode ser se tornar uma vilã na sua dieta.

E que tal fazer sua própria granola saudável, nutritiva e muito saborosa?

Você pode adicionar no Shake, iogurte, frutas, mingau ou onde mais desejar!

Ingredientes:

- 1/4 xícara (chá) castanha de pará

- 1/4 xícara (chá) de amêndoas

- ½ xícara (chá) de fitas de coco desidratadas

- 1 colher (chá) de canela

- 2 colheres (chá) de mel

- 1 colher (sopa) ou 5g de Fiber Powder - ½ xícara (chá) de aveia em flocos

- 2 colheres (sopa) de sementes chia

- ½ xícara (chá) ou 30g de Protein Crunch

Modo de preparo

Pique as castanhas e as amêndoas, deixando pedaços espessos.

Em uma tigela grande, misture bem as castanhas, as amêndoas, as fitas de coco e a canela. Em seguida, acrescente o mel e o Fiber Powder, mexa bem.

Pré-aqueça o forno por aproximadamente 5 minutos a 180ºC. Espalhe uniformemente a mistura em uma assadeira e leve ao forno. Em 10 minutos, a granola deve estar dourada e cheirosa.

Retire do forno e deixe esfriar.

Quando ela estiver completamente fria, adicione os demais ingredientes e mexa. Armazene em um pote com tampa.

Rendimento: 4 porções

Valor energético: 247 Kcal

Proteínas: 10,7g

Fibras: 5,0g

Acesse: https://melsena.goherbalife.com/Catalog/Home/Index/pt-BR

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