Cada dia que passa, o ditado " Você é o que você come" é mais comprovado como uma verdade absoluta com os resultados de inúmeras pesquisas cientificas.
Porém muitas pessoas ainda tem dificuldades de colocar em prática a alimentação saudável.
Com isso, decidi deixar 9 práticas que irão te ajudar a seguir mais facilmente esse novo estilo de vida.
É importante ressaltar que devemos adotar novas práticas, sem ansiedade, obsessão ou até mesmo fazer disso uma paranoia. Busque sempre manter a calma, paciência e perseverança, que com certeza, ao passar dos dias, os resultados surgirão e farão com que você esteja cada dia mais encorajado.
Práticas Saudáveis
1- Opte por pratos e preparações saudáveis. Ex. Assados, Grelhados, Cozidos. Evite sempre frituras.
2- Mastigue Bem a comida. As enzimas digestivas fazem seu papel de forma eficaz quando os alimentos estão bem triturados.
3- Comece o dia com um desjejum reforçado, rico de nutrientes e termine o dia com uma refeição leve.
4- Beba Água com Abundancia.
5- Coma Livremente Raízes e Tubérculos. Prepare -os sem fritar.
6- Inclua mais frutas no seu dia a dia.
7- Procure opções proteicas que não contenham gorduras saturadas;
8- Inclua Suplementação alimentar na sua dieta. Sabemos que hoje a qualidade dos nossos alimentos pioraram demais, e com isso é importante suplementarmos para garantirmos o bom funcionamento do nosso corpo.
9- Inclua cereais integrais nas suas receitas.
"Uma boa alimentação, comprovadamente saudável atua tanto na prevenção como na recuperação de doenças."
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